Как да измиете сауната правилно?
Обикновено преди да вземете сауна, първо трябва да вземете топъл душ, защото когато на повърхността на тялото има вода, ще е по-удобно в сауната. Температурата в сауната обикновено е 70-100 ℃, а оптималната влажност е 40-70g водна пара на килограм въздух.
В допълнение, помещението за сауна трябва също да поддържа необходимата циркулация на въздуха, не по-малко от 6010 на час, температурата в закрити помещения трябва да разчита на броя пъти, за да се хвърли вода върху камъка на пещта. Времето на закрито зависи от индивидуалната способност за поддръжка на' Подходящата топлина ще накара кожните пори да се разширят и да се потят много. След изпотяване трябва да вземете студена водна баня или ледена водна баня.
Кожата чрез стимулиране на студена вода или ледена вода, порите веднага се свиват, порите в мръсотията веднага ще се изхвърлят и ще въздействат. След това влезте отново в сауната, обикновено втори път в банята за сауна, за кратък период от време ще има много пот, отново изпотяване след ледената баня. Когато използвате обществена сауна, трябва да имате стерилизирана кърпа за кърпа или хартиена кърпа като възглавница и да я сменяте по едно лице. След като вземете сауна, трябва да имате достатъчно време за почивка, лягане или сядане и лежерник. Ако имате готина напитка, ще бъде много удобно. Но трябва да имаме предвид, че не трябва да ядете твърде много и да пиете силно алкохол преди къпане.
Повечето хора биха си помислили, че ще бъде трудно да скочиш от гореща сауна в ледена вода, но читателите могат да бъдат спокойни, че по това време тялото ти е по-вероятно да приема ледена вода, така че беше много удобно. Повечето ориенталци харесват сауната с висока влажност. Когато се почувствате прекалено сухи и горещи, ще бъде трудно да дишате. Можете да поръсите вода върху горещия камък, за да направите много пара и да направите въздуха влажен.
